Low Carb Rezept: Wraps mit Hähnchenbrust

Sie wollen sich mit Low Carb ernähren? Oder Sie sind einfach auf der Suche nach einem leckeren Low Carb Rezept? Dann sind Sie bei HomeFitness-Profi.de genau richtig. Denn neben der Vorstellung unserer hochwertigen KETTLER Fitness Sportgeräte, wollen wir nur das Beste für Sie und Ihre Gesundheit. Und gesunde Ernährung gehört hier natürlich auch dazu. Deshalb zeigen wir in unserem Blog auch immer wieder Tipps rund um gesundes Essen und präsentieren Ihnen hier als Low Carb Rezept Hähnchenbrust Wraps, die Sie sowohl mittags als auch am Abend in Ihren Speiseplan einbauen können!

NÄHRWERTE unseres Low Carb Rezeptes

Low Carb Rezept - Wrap mit Hähnchenbrust - HomeFitness-Profi.de

Frischkäse macht Wraps saftig und lecker! Tipps rund ums Essen!

pro Portion 156 kcal
Protein 15,8 g
Fett 8,7 g
Kohlenhydrate 3,1 g

Low Carb Rezept: Zutaten für 2 Wraps

GRUNDREZEPT für den Wrap Teig

4 Eier
50 ml Milch, 1,5% Fett
25 ml Wasser
20 g Vollkorn- oder Sojamehl (Low Carb)

Wir von HomeFitness-Profi.de empfehlen aber auch wahlweise schon fertige Wraps im Reformhaus oder im Supermarkt einzukaufen. Achten Sie auf das Vollkornmehl – dann können Sie auch auf eine fertige Variante zurückgreifen.

Tipp: bereiten Sie gleich etwas mehr Wraps zu – gefrieren Sie diese ein und tauen Sie bei Bedarf wieder auf. So haben Sie immer eine leckere Basis für ein schmackhaftes Low Carb Rezept zu Hause!

Low Carb Rezept – Beilagen zum Wrap

60 g Frischkäse mit Kräutern Low Carb Rezept - Wraps mit Hähnchenbrust - Feldsalat - HomeFitness-Profi.de
100 g Puten- oder Hähnchenbrust in Scheiben
Salat nach belieben – wir empfehlen Feldsalat
1 Tomate
30 g Reibekäse (light)

Low Carb Rezept – Wrap mit Hähnchenbrust: die Zubereitung

2 ganze Eier und 2 Eiklar, Milch, Mehl und Wasser in einer Schüssel gut vermischen und etwas salzen.
Große Pfanne (24 – 28 cm Durchmesser) mit etwas Bratfett/Kokosöl gut erhitzen, anschließend auf mittlere Hitze stellen. Die Hälfte der Mischung in die Pfanne geben und ca. 4 Minuten backen lassen.

Den Pfannkuchen vorsichtig wenden und anschließend weitere 2-3 Minuten von der anderen Seite backen lassen. Selbiges für weitere Wraps wiederholen. Die fertigen Pfannkuchen mit dem Frischkäse bestreichen und mit den restlichen Zutaten gleichmäßig belegen. Den fertigen Wrap in Alufolie einrollen und 1-2 Stunden in den Kühlschrank legen.

TIPPS rund um unser Low Carb Rezept

Das Rezept ist auf 2 große Wraps ausgelegt. Der Wrap ist fertig gebacken, wenn er auf der Pfanne „gleitet“ ohne kleben zu bleiben. Den Wrap sollten Sie nach dem Backen direkt auf Aluminiumfolie legen, damit er nicht reißt.
Sojamehl enthält nur 12,5 g Kohlenhydrate auf 100 g (Vollkornmehl ca. 60 g) und lässt die Pfannkuchen schön fest werden. Wraps sind kalorienarm und eiweißreich. Eiweiß unterstützt den gesuden Muskelaufbau und hilft beim Abnehmen. Aufgrund der wenigen Kalorien eignen sie sich dieses Low Carb Rezept perfekt für jede Diät.

Low Carb Rezept - Wraps mit Hähnchenbrust - HomeFitness-Profi.de - Ihr Partner in Sachen Fitness

Lecker serviert macht unser Low Carb Rezept Wrap mit Hähnchenbrust besonders viel Spaß. Probieren Sie auch Variationen dazu!

Fit und Schlank – Bewegung ist wichtig

Bewegung tut gut. Wer täglich für mindestens 20 Minuten in eine gesunde Bewegung investiert, steigert Gesundheit und Lebensgefühl, das betont nicht zuletzt die Weltgesundheitsorganisation (WHO). Aber für 20 Minuten die Tasche packen, sich umziehen, die gemütliche Wohnung verlassen? Nicht jedermanns Sache.

Wer lieber zu Hause trainiert, kann das gezielt und komfortabel zum Beispiel am Heimtrainer tun. Unter https://homefitness-profi.de/Heimtrainer finden Sie eine gute und auch günstige Auswahl an unseren sehr guten KETTLER Hometrainern. Diese senden wir Ihnen übrigens innerhalb von Deutschland ohne Versandkosten zu und bieten Ihnen außerdem einen völlig risikolosen Einkauf in unseren HomeFitness-Profi.de Shop.

Low Carb Rezept - HomeFitness-Profi.de - Tipps für Ihre Gesundheit

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Wichtig: Bevor Sie sich ein neues Fitnessgerät anschaffen, sollten Sie zum Arzt gehen und einen Gesundheitscheck machen lassen. Dabei kann der Arzt feststellen, ob Sie Sport ohne Einschränkungen machen dürfen oder ob Sie aufgrund von Krankheiten aufpassen sollten. Dann sollten Sie sich überlegen, was Sie mit dem Gerät hauptsächlich trainieren möchten.

Geht es vor allem um Ausdauer und die Möglichkeit gesund abzunehmen? Dann kommen Laufband, Fahrrad-Ergometer oder Crosstrainer infrage. Sprechen Sie gerne auch mit unserem Fitness Team unter Tel: 09188-999900. 

GUTEN APPETIT

und viel Spaß beim Nachkochen des Low Carb Rezept Wrap mit Hähnchenbrust!

Low Carb Rezept - Hähnchenbrust Wraps - HomeFitness-Profi.de - Fitness Partner

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2019-01-14T16:29:42+00:00

About the Author:

Mein Name ist Sabine und ich komme - wie unsere Firma HomeFitness-Profi.de - aus der Nähe von Nürnberg. Ich treibe selbst begeistert Sport, mache jetzt neu Zumba und bin mit drei bewegungsfreudigen Kids auch privat stets am Thema Fitness dran! Außerdem achte ich auf gesunde Ernährung unserer Familie! Für mich ist es einfacher Fitness zu mir nach Hause zu holen und so verfügt meine Familie bereits über Hometrainer, ein Fitness-Trampolin und einen Crosstrainer. Lernen auch Sie unsere innovativen KETTLER Sportgeräte kennen und schätzen. Für SPIEL-PREIS.de & Trampolin-Profi.de & gokart-profi.de & HomeFitness-Profi.de arbeite ich als Texterin, Bloggerin und verwalte die Facebook-Seiten. Fragen, Anregungen, Meinungen? Immer gerne!